Stosując ukierunkowane podejście z zaawansowanym planowaniem menu, nie będziesz tracić czasu na zastanawianie się, co jest na obiad. Spędź sobotnie popołudnie, planując tydzień posiłków, wykonując spis składników, spisując listę zakupów i robiąc zakupy. Po zorganizowaniu wszystko będzie przebiegać płynniej.
Dowiedz się, jak planować posiłek jak profesjonalista!
Przykładowy dzień zawarty w urządzeniu do planowania posiłków:
- Parfait jogurtowo-brzoskwiniowy
- Sałatka Z Krewetkami i Ryżem (na zdjęciu po lewej)
- Ukąszenia z ananasem i kurczakiem
- Pieczony Falafel w Picie
2. Dodaj paczkowane artykuły spożywcze do swojej listy
Przedmioty takie jak pakowane sałatki i fasolka w puszce staną się Twoimi nowymi najlepszymi przyjaciółmi, gdy będziesz potrzebować błyskawicznej kolacji. Ich jakość jest na najwyższym poziomie. Na przykład smak paczkowanej sałatki jest porównywalny do smaku świeżych warzyw. Jedyną różnicą jest oszczędność czasu.
3. Kupuj sklep spożywczy Bar sałatkowy i delikatesy
Oprócz sałatek można znaleźć liczne sałatki z makaronem, fasolę, a nawet gorące produkty, które wymagają minimalnego przygotowania. Podaj swoje znaleziska na pięknej zastawie stołowej, a nikt nie będzie wiedział, że zrobiłeś obiad przy nominalnym wysiłku.
Posłuchaj tej historii na swojej stronie Alexa lub Google Home!
4. Pokaż wolnej kuchence trochę miłości
Garnki i powolne kuchenki są dostępne od wieków, a ich popularność stale rośnie. To dlatego, że im bardziej zajęty, tym bardziej ich potrzebujemy! Wczesne przygotowanie przed pracą może sprawić, że czeka Cię gorący obiad, kiedy wrócisz do domu. Innowacyjne (nie wspominając o szybkich) potrawach, takie jak ten Curry z kurczaka w pośpiechu, można zrzucić razem w 15 minut przed wyjściem rano.
Pomocnicy powolnych kuchenek:
- Najlepsze w historii powolne przepisy kulinarne
- Wszystkie nasze przepisy na powolne gotowanie
5. Kup wstępnie przygotowane mięso
Oszczędność czasu polega na przygotowywaniu posiłków z gotowanych mięs. Jedną sztuczką, której nauczyłem się dawno temu, było kupowanie gotowanego kurczaka z rożna na rynku i używanie go przez cały tydzień w przepisach, takich jak placek z kurczaka i zupa z kurczaka z makaronem. Ta wskazówka może skrócić do 20 minut od przygotowania obiadu.
12+ Przepisy na kurczaka Deli
6. Uprość i golić przepisy
Trzymaj się przepisów na siedem lub mniej składników w ciągu tygodnia. Lista składników prania może być czasochłonna. Zamiast tego oszczędzaj czasochłonne przepisy kulinarne dla smakoszy na weekendy lub specjalne okazje. Pyszne dania na skróty, takie jak jamajska wieprzowina smażona w mieszance i ten Cajun Snapper z czerwoną fasolą i ryżem nie wymagają dużej ilości składników, ale nadal mają duży smak.
7. Zatrzymaj, Zatrzymaj, Zatrzymaj
Niedziela to świetny dzień na przygotowanie się do pracy w nadchodzącym tygodniu. Przed czasem pokrój i zamroź warzywa, ugotuj i zamroź mięso do późniejszego wykorzystania i nie zapomnij o deserze. Przygotuj dużą porcję ciasta z kawałkami czekolady, aby zamrozić do pieczenia w ciągu tygodnia.
Pomysły na przepisy Freeze-Ahead:
- Przepisy zamrażarki
- Ciasteczka przyjazne dla zamrażarki
8. Ponownie wykorzystaj resztki
Zmodyfikowane produkty żywnościowe - takie jak tłuczone ziemniaki i pieczone warzywa - na pyszne nowe posiłki. Te placki ziemniaczane z łososia i ziemniaków wykorzystują resztki tłuczonych ziemniaków, aby stworzyć zupełnie inny obiad.
9. Uzyskaj pomoc
Kolacja zawsze pozwala szybciej dotrzeć do stołu, gdy masz jakieś pomocne dłonie. Spraw, by dzieci włączyły się. To nie tylko przyspieszy proces, ale także doda radości do miksu!
10. Zrelaksuj się
Pamiętaj tylko, że jeśli wszystko inne zawiedzie i naprawdę nie będzie czasu, po prostu zamów coś na wynos i zrelaksuj się. Czasami zdarza się to najlepiej.